7:30 AM
Playground training :)
Metcon:AMRAP 20':
20 Box Jumps 80 cm
10 Pushups
5 HSPU
8rounds+9 boxjumps
12:00 PM
1. Push Press:5-5-5-5-5/55kg-62,5kg-70kg-77,5kg-85kg (1RM 100kg)
2. Shoulder Press: 3x3 70kg
3. HSPU: 3x5, 4kg bokasúly- 6,5,4,3,2,1 reps
4. Dips: 3x5 20kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése