Szerda

9:00 AM

Back Squat: 8x3 100kg

Metcon 1#

AMRAP 12':
4 Burpees Pullup
4 HSPU
8 RKC Swings 24kg
9rounds+2BP

Metcon 2#

4 rounds:
10 Pushups
10 Squats
10 KB Snatch 20kg
10 Boxjumps  70cm
 nem mértem