Tegnap került megrendezésre a Budapest CrossFit kupa, ami Laceenak köszönhetően ismét szenzációs feladatokkal volt teli, főleg az utolsó wod (köszi Lacee) :D :D.
Íme a feladatok:
WOD#1
For time:
30 Overhead Squats 40/30 kg
30/10 HSPU30 Power Snatches 40/30 kg30 Push Press/Jerk 40/30 kg
30 SumoDeadlift HighPulls 40/30 kg
30 Clapping/Regular Push-up with hand release
30 Kettlebell Swings 24/16kg
eredmény:19'15"
WOD#2:
Skill:
Max time L-sit hold eredmény: 1 minute
Max height Box Jump in 2 minutes eredmény: 140 cm
WOD#3:
Death by C&J 60/40kg
eredmény: 8rounds+7reps
WOD#4:
3 rounds for time:
21 Burpee
50 Double Unders
2x10m OH Walking Lunge 20/10kg
eredmény: 258 reps sajnos nem sikerült befejezni a dupla miatt...:(
Helyezés: 2.
Összegezve: Van még mit fejlődni, mind mentálisan és erőben is. A duplára nagyon rá kell állni! Gratulálok mindenkinek és nagyon jó felkészülést a következő versenyekre illetve a Gamesre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése