SMR, Mobility wod, kipping HSPU practice, butterfly pullup practice
Amrap 5':
5 kipping HSPU
10 CF pushups
15 wallball
3rounds+8CFpushups
Most már belátom, hogy a versenyeken sokkal jobb a kipping HSPU mert a normális nagyon sokat kivesz és végre elkezdtem gyakorolni, a másik meg a butterfly pullup is sokkal gyorsabb, amit bizonyít kedves Sándor barátom is a Hitsgymes versenyen amíg ő megcsinált 47-50 ismétlést addig én 28-29 ismétlést kippingből és ez a versenyen nagyon sokat számít.....Szóval megy a gyakorlás...:)
5:00-PM
Front squat: 5x40kg, 5x45kg, 5x50kg,5x55kg, 5x60kg, 5x5x75kg
Plank on elbow 25kg BB: 3x1'
Weighted situp 25kg BB: 3x12
T2B: 3x12
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése